アーモンドは、100gあたり糖質は約10％です。糖質オフ食として、ギリギリというかんじでしょうか。

ただ、商品によって、糖質の量がずいぶん違うようです。購入前に説明やパッケージを見て成分表を確認したいところです。

おいしいので、気がつかないうちに、ついつい食べてしまいますが、あまり食べ過ぎなければOKです。

アーモンド（楽天市場）