納豆

糖質オフしていて、納豆OKが嬉しい人は多いのではないでしょうか。私も、その１人です。

毎日、朝食でそのまま食べてます。

それほど気にしなくてもいいのですが、もともと、私は、味付けは薄めが好きなので、たれは全部かけずに、少しだけかけてます。たれに糖分が含まれているため、たれは少しで十分です。

でも、ホントは、ご飯に納豆が大好きだったので、ご飯が欲しくなります。これは、諦めるしかないですね。そのかわり、大豆水煮に納豆をかけて「親子丼」のようにして食べることもあります。

ちなみに、納豆の糖質量は、100gあたり約10g。

有名なおかめ納豆は、ホームページをみると、「３個パックの極小粒ミニ3」の1個で納豆・たれ・からし(全部で56.7g)で、炭水化物8.1g（納豆50gのみで7.4g）になっています。

納豆は賞味期限が１週間くらいですが、冷凍保存しておけば、結構長く保存できるのもよいですね。