私は現在175センチ、72キロです。
理想的な体重は、（身長−100）×0.9だとすれば67キロですが、
これを維持するためには、食事の内容と量、適度な運動と、
かなり気を使わないと維持できない数字です。

いつも腹いっぱい食べているわけではありませんし、
むしろ、食べ過ぎないように気を付けている、
という状況だと思います。

イメージ的には、私の食欲が100％だとしたら、
70％ぐらいの感じでしょうか。
感触としてはだいぶおさえている、
と自分では思っています。

それでも、理想的な体重にもっていくことは、
普通に過ごしていてもできないのです。

飽食の時代と言ってしまえばカンタンなのですが、
自分の問題としてとらえると、
食欲のキャパが拡大し続けている状況、
だと思います。

食欲が拡大している状況では、
おさえてる％が同じでも、
食べる量が増えてしまっているわけです。

アメリカのあるファーストフードのメインメニューの、
そのカロリーは、過去数十年で数倍になった、
という話もあるそうです。

じょじょにメニューの量を増やすことで、
顧客の満足度を維持するいうことですね。

食関連企業のマーケティング的な課題として、
１、ユーザーを増やす
２、１人あたりの使用量を増やす

という課題を設定することはよくありますが、
この場合は、２ですよね。

現代人は、さまざまな食関連企業が仕掛けてくる
この２の課題に対する、戦略・戦術に対して、
自分なりの対策を持っておいたほうがいいでしょう。