小出監督の『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
に比べると、もう少し細かく、いろいろ書いてある。

それは、シューズの選び方、
走り方、その中でも特にやせるためには、
距離を走らなければいけないこと、
長い時間を走るための方法、
走るための筋肉の鍛え方やストレッチの方法、
そして、食事についてなどである。

走ることは、
ウォーキングはもちろん、
スイミングや自転車などに比較しても、
消費カロリーは大きい。

だから、長くゆっくりと走ることで
やせることができるというわけである。

小出監督の本で楽しく走ることができて、
さらにやせたい人がもう１歩踏み込んで、
走ることを考えたい場合に、
参考になる本である。

たかが走ることだが、走ることは奥深い。
だから、たくさんの本が出ているのだろう。

少しずつ、できるだけ読んでいこう。
そこには、まだまだ
いろいろなことがあるような予感がする。

★３つ　★★★☆☆